czytałam na kilku forach, że jak chce się ujędrnić pupę trzeba chodzić po schodach, mieszkam na 4 piętrze w bloku więc troche tych schodów każdego dnia mam i coś na moje pośladki to zbytnio nie działa, mam bardzo miękkie pośladki(o ile można użyć takie sformułowania). może macie jakieś sprawdzone świczenia?
jak nie zapomnę to spinam pośladki na kilka sekund i puszcam i tak kilka razy, myślicie że po jakimś czasie to też zacznie dawać efekty?
O mnie:"kiedy zaczną ostro grać
nie potrafię w miejscu stać
gdy po skórze biega prąd
podkoszulek lubię zdjąć
obserwuje pilnie jak
na drabinie wyścig trwa"
Ogólnie to dość zmienna jestem. i uczę się życia...
-
rurson:
Pokaż wszystkie (1) ›